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Sonntag, 14. Oktober 2012

Bruschetta, gebackener Feta mit Oliventapanade und schneller Salat


Glücklich, aber etwas erschöpft kamen mein Mann und ich gestern Abend wieder in der Heimat an- nach wundervollen Tagen bei Paddy und ihrem Mann und einer zauberhaften Hochzeit.

Leider hatten wir es vor Abfahrt nicht mehr geschafft, einzukaufen, und so mussten wir noch schnell in den Supermarkt hüpfen.
Inspiriert vom Abend davor hatte sich in meinem Kopf bereits ein Plan für was schnelles, leckeres und frisches gebildet: Salat, gebackener Feta, Bruschetta.
Dazu ein Hugo ohne Alkohol.

Der Salat ist ein fertiger von Bonduelle, ich mag diese gemischten Tütchen. Dazu gabs ein Honig Senf Dressing.
Den Feta (Salakis) habe ich erst in Mehl, dann in verquirltem Ei und am Ende in Semmelbrösel gewendet und in 2 EL heissem Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten ausgebacken.
Die Oliventapanade ist fertig von Jamie Oliver, ich hätte sie lieber selber gemacht, aber es war am Ende 21 Uhr und ich hatte keine Lust mehr. ;)
Für das Bruschetta habe ich Ciabattascheiben angeröstet (Ofen, Toaster geht auch, darf nur nicht zu trocken werden), kleine Cherrytomaten gewürfelt, mit kleingeschnittener roter Zwiebel und gehacktem frischem Basilikum gemischt. Dazu Olivenöl, Salz & Pfeffer, fertig.
Tomaten auf die Brotscheiben geben, fertig.


Dazu gabs einen Hugo ohne Alkohol: Mineralwasser mit Holunderblütensirup (steht im Supermarkt oft bei den Kaffeelikören), frischer Minze, Limetten und bei mir: Himbeeren.


Auf Instagram ergab sich gestern eine kleine "Schwangerschaft und alkoholfreies" Diskussion: es gibt ja viele Getränke, die sich alkoholfrei nennen- aber vorsicht, nicht immer sind sie zu 100% alkoholfrei.
Der Alkoholgehalt ist dann jedoch meistens vergleichbar mit dem von Obstsäften- da muss jede Schwangere selber entscheiden, was sie möchte.
Ich fands aber gut, dass darauf hingewisen wurde- Danke auch nochmal hier!
Mir reicht das mit Mineralwasser, ich kann die neun Monate auf Alkohol verzichten, das ist für mich nicht schlimm, trinke eh nie viel oder oft.

Joa, das war dann das schnelle Abendessen- lecker wars!

Freitag, 12. Oktober 2012

kalter Bulgursalat mit Antipasti & Feta

Der restliche Bulgur musste verarbeitet werden, und wieder musste ein Rezept von Donna Hay herhalten.
Wieder ist es einfach, schnell und passt auch super zu Fleischgerichten oder im Sommer zum Grillen.

Das braucht ihr für 3-4 Portionen:

150g Bulgur (z.B. von Kattus)
300ml Hühnerfond
1 EL Butter
2 Gläser in Öl eingelegte Antipasti (Artischocken, Auberginen...könnt ihr natürlich auch frisch machen)
1/2 Block Feta
50g Parmesan
eine Handvoll Basilikum
Salz, Pfeffer
1 EL Pinienkerne
etwas Balsamicocreme für die Süße


So wirds gemacht:
Den Bulgur übergießt ihr mit der heissen Hühnerbrühe, gebt die Butter dazu und lasst es unter merhmaligem Umrühren quellen.
Erkalten lassen.
Die Antipasti abtropfen lassen, klein schneiden.
Die Pinienkerne anrösten, erkalten lassen.
Basilikum kleinschneiden. Parmesan reiben.
Alle Zutaten mischen, den Feta darüberbröseln, salzen, pfeffern.
Mit Balsamicocreme garniert servieren.
Fertig.


 Lasst es Euch schmecken!

Samstag, 6. Oktober 2012

Gemüse- Hähnchen Pfanne mit Bulgur


Bulgur habe ich eigentlich auch immer im Haus.
Wir essen ihn gerne, und man kann prima schnelle und gesunde Gerichte damit zaubern- oder einfach mal alle Reste im Kühlschrank verwerten!

Das hier ist mein Lieblingsgericht, daher gibt es das Rezept zuerst.
Geht fix, ist sehr schmackhaft, flexibel und kann auch vegetarisch umgewandelt werden, in dem man das Huhn einfach weglässt.

Das braucht ihr für 4 Portionen:

1/2 Cappuccinotasse mit Bulgur (z.B. von Kattus)
1,5 Capuccinotassen Gemüsefond oder -brühe
1/2 Zucchino
1 rote Paprika
1/2 rote Zwiebel
1 Handvoll getrockneter Tomaten (ich lege sie 1h vorher in Wasser ein)
1/2 Block Feta
1/2 Bund glatte Petersilie
1 EL Tomatenmark
2 Hühnerbrustfilets
2 EL Öl
1 TL Butter
Salz, Pfeffer, Paprika


So wirds gemacht:
Erst wascht ihr das Fleisch, entfernt Fett und Sehnen und tupft es trocken.
Dann schneidet ihr es in Streifen oder Würfel, sie sollten etwas gleich groß sein.
Danach ist das Gemüse dran: Zucchino und Paprika waschen, Strünke und Kerne entfernen, würfeln.
Zwiebel schälen, ebenfalls fein würfeln.
Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und ebenfalls klein schneiden.
Das Öl in einer großen Pfanne mit hohem Rand ergitzen, das Fleisch darin rundherum anbraten.
Wenn es überall leicht Farbe angenommen hat, salzen, pfeffern und mit Paprika bestäuben.
Weiterbraten, bis es schön braun ist, dann herausnehmen und warm stellen.
Zum Bratenfett die Butter geben, dann Zwiebeln, Bulgur und das gemüse dazugeben, unter rühren 1-2 Minuten anbraten.



Mit der Brühe/ dem Fond abschlöschen, ich gebe die Flüssigkeit wie beim Risotto portionsweise dazu.
Hier die Hitze bitte runterschalten, alles soll nur noch sanft auf mittlerer Stufe köcheln, damit der Bulgur die Flüssigkeit aufnehmen kann.
In der Zeit könnt ihr die Petersilie waschen, trocken tupfen und klein hacken und den Feta würfeln.


Der Bulgur quiltt nun nach und nach auf und wird weich, beim Kattus- Produkt dauert es etwa 7-10 Minuten.
Macht nach dieser Zeit einfach mal einen Bisstest, der Bulgur sollte nun, ebenso wie das Gemüse, schön weich sein.
Ist die Flüssigkeit fast komplett aufgesogen, gebe ich das Tomatenmark dazu, rühre und würze bei Bedarf mit salz und Pfeffer nach.
Bitte hier vorsichtig sein mit dem Salz, der Feta bringt am Schluss auch nochmal gehörig Salzigkeit mit!
Sagen Euch Geschmack und Konsistenz zu, gebt ihr das Huhn wieder dazu, verrührt alles und schlatet den herd ab.
Ganz am Ende werfe ich noch die kleingehackte Petersilie und den gewürfelten Feta dazu.
Fertig.



Lasst es Euch schmecken!